10 habitudes courantes à éviter pour protéger ses reins naturellement

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Des habitudes courantes à éviter pour protéger ses reins naturellement ? Vous ne vous attendiez probablement pas à ça!

Les maladies rénales ne sont peut-être pas quelque chose que l’on entend au quotidien, mais les recherches montrent que cette maladie provoque plus de décès que le cancer du sein ou du prostate.

Par conséquent, prendre soin de ses reins à tout moment n’est pas une mauvaise idée.

Oui, mais comment s’y prendre ?

D’abord vous pouvez commencez simplement en supprimant un certain nombre d’habitudes de votre vie quotidienne qui nuisent à votre santé sans que vous le sachiez, afin de protéger ses reins naturellement et les garder en bonne santé !

Gardez à l’esprit qu’il n’est jamais trop tard pour se débarrasser de ces habitudes.

1. Les antidouleurs

 

Selon une étude en Angleterre, des chercheurs ont démontrer que l’utilisation de nombreux anti-douleurs peut provoquer une insuffisance rénale.

En effet, les anti-douleurs réduisent la circulation sanguine vers les reins, ce qui peut entraîner une forte pression sur ces derniers.

Pour cette raison, ne prenez pas trop de calmants surtout avec l’estomac vide et prenez-les toujours en mangeant quelque chose…

2. Le Sel

 

Manger trop de sel perturbe l’équilibre de votre sang, ce qui rend encore plus difficile l’élimination de l’eau par les reins. Cela peut finalement provoquer des problèmes rénaux, que vous voulez absolument éviter.

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Essayez d’éliminer autant de sel que possible de votre alimentation en choisissant d’autres ingrédients sans sel. Cela peut prendre un certain temps, mais vos reins vous en remercieront.

 

3. Le stress

 

Nous le savons tous que le stress ne fait généralement pas beaucoup de bien à votre corps.

Le stress provoque une hypertension artérielle, qui finit par laisser des cicatrices sur les reins. Nous nous sentons tous stressés par moments, mais le stress sur une longue période peut être plus nocif que vous ne le pensez !

4. Anticorps

 

Vous avez un rhume ? Il y a de fortes chances que vous acceptiez le rhume et que vous acceptiez simplement de vous rendre au travail.

En cas de maladie, votre corps produit une énorme quantité d’anticorps en peu de temps. Ces anticorps finiront par enflammer vos reins. Allez-y doucement !

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5. Fumer

 

Nous savons tous que fumer n’est pas du tout une bonne idée.

Mais saviez-vous que les fumeurs ont plus de chances de développer une maladie rénale? Malheureusement peu de gens le savent. Le tabac est non seulement nocif pour les poumons, le cœur mais aussi au niveau des reins!

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En effet, une consommation excessive de tabac produit de la créatinine. Si votre taux de créatinine est trop élevé, vos reins pourraient être endommagés, même sans que vous en remarquiez les symptômes.

6. Courir aux toilettes

 

Tenez-vous souvent votre pipi ? Arrêtez ça !

Pourquoi? Car plus l’urine reste longtemps dans votre corps, plus les bactéries se développent dans votre vessie.

Si ces bactéries se rendent jusqu’à vos reins, vous aurez de gros problèmes.

Alors si tu dois y aller et qu’il y a des toilettes à proximité, fonce au plus vite possible !

 

7. Aliments conditionnés

 

Nous avons déjà mentionné que la consommation d’une quantité excessive de sel peut avoir des effets néfastes sur les reins.

Mangez-vous beaucoup d’aliments pré-emballés ? Si oui ,alors vous vous soumettez non seulement à de grandes quantités de sel, mais aussi à du potassium et du phosphore.

Cela peut éventuellement avoir un effet négatif sur vos reins. Choisissez de cuisiner vous-même vos repas afin de savoir exactement ce que vous mangez.

 

8. Boissons gazeuses et cafés

 

Deux verres ou plus de boissons gazeuses par jour ont déjà une influence néfaste sur votre corps en raison de la grande quantité de sucre qu’elles contiennent.

Buvez-vous aussi beaucoup de boissons énergisantes ou de café ?

Désolé, mais nous avons une mauvaise nouvelle : ces boissons contenant de la caféine sont extrêmement dures pour les reins.

Essayez de boire autant d’eau que possible pour équilibrer votre consommation de caféine.

 

9. Manque de Sommeil 

 

Vous êtes une personne qui vit la nuit ? Il y a de fortes chances que vous soyez comme beaucoup d’adultes et que vous ne fermiez les yeux qu’après minuit et que vous vous réveilliez avant le lever du soleil.

Les chercheurs ont constaté que les personnes qui dorment 5,5 heures par nuit ou moins ont 19 % de chances de souffrir d’une insuffisance rénale.

Cela est dû au fait que vos reins n’ont pas assez de temps pour se reposer pendant ces courtes nuits de sommeil. Si vous vous couchez souvent tard, vos reins continueront à travailler dur, ce qui peut éventuellement avoir des conséquences sur leur fonctionnement.

 

10. Le sport

 

Vos habitudes sportives peuvent également déterminer le bon fonctionnement de vos reins. Un exercice régulier fait baisser votre tension artérielle, améliore votre sommeil et renforce vos muscles.

Mais ne vous précipitez pas pour acheter un abonnement à un club de gym.

Des études montrent que 20 minutes d’exercice par jour sont bonnes pour les reins.

 

 

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