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Comment rester en bonne santé pendant la saison du rhume et de la grippe

Voici tout ce que vous et votre famille devez savoir pour garder une longueur d’avance sur la saison du rhume et de la grippe.

Bien que la saison de l’été ne soit pas encore terminée, avec le début de la nouvelle année scolaire, il est difficile de ne pas passer à la vitesse supérieure pour l’automne.

Oui, l’automne apporte du cidre de pomme chaud, un feuillage vif, des tournois de foot et des cols roulés confortables, mais c’est aussi le début de la saison froide et de la grippe.

Bien que ce ne soit pas une raison de paniquer et de ne jamais quitter la maison, les familles devraient certainement savoir comment s’armer contre les maladies d’automne et d’hiver comme le rhume et la grippe.

Le Dr César Djavaherian, cofondateur et directeur médical en chef de Carbon Health, et l’ancien fondateur de Direct Urgent Care est en train de vous faire partager tous les renseignements nécessaires pour rester en forme en cette période de grippe et de froid qui commence cette année.

Quand se déroule exactement la saison de la grippe ?

“Nous considérons la saison du rhume et de la grippe en termes de nombre maximal de patients touchés “, dit le Dr Djavaherian. Comme la grippe ne disparaît jamais vraiment, il est plus utile d’identifier son mois de pointe.

Au cours des 35 dernières années, la saison de pointe de la grippe s’est produite le plus souvent entre octobre et mai et a culminé le plus souvent en février.

Quelles sont les principales différences entre les symptômes du rhume et ceux de la grippe?

Selon le Dr Djavaherian, il est important de se rappeler que ” tout comme le virus de la grippe change chaque année, les symptômes les plus importants de la grippe changent aussi chaque année “. Cela dit, voici quelques symptômes courants dont il faut se méfier, tant le rhume que la grippe.

“La grippe se caractérise par des douleurs corporelles ou musculaires intenses, un essoufflement, de la toux, de la fatigue et, dans l’ensemble, un sentiment accablant de malaise “, explique le Dr Djavaherian.

Vous pouvez aussi avoir de la fièvre, des frissons et des symptômes semblables à ceux d’un rhume, comme la toux, les éternuements et la congestion.

Les symptômes du rhume ont tendance à être un peu moins graves que ceux de la grippe. “Les symptômes du rhume comprennent souvent un mal de gorge, un écoulement nasal, une toux, des yeux larmoyants, de la fièvre, des douleurs corporelles légères et parfois une éruption cutanée.”

Comment se propage le rhume ou la grippe ?

Pour attraper un rhume ou une grippe, ces virus doivent entrer en contact avec les membranes du mucus.

“Essentiellement, le virus se propage en étant propulsé par une personne infectée, habituellement par la salive ou le mucus nasal lorsqu’elle tousse ou éternue, et se loge dans le corps d’une autre personne, explique le Dr Djavaherian.

Cela signifie que vous pourriez attraper ces virus indirectement en touchant une surface qu’une personne infectée a déjà touchée après avoir toussé dans ses mains.

Plus directement, les virus peuvent être transmis par un baiser ou un autre contact avec la salive ou le mucus infecté d’une autre personne.

Comment garder une longueur d’avance sur la période de grippe et de rhume

La meilleure recommandation du Dr Djavaherian est de se faire vacciner contre la grippe. ” Chaque année, les (CDC) ont montré à quel point le vaccin anti-grippe est essentiel pour prévenir les infections répandues et les décès inutiles causés par la grippe “, dit-il.

En plus de vous faire vacciner, prenez soin de ne pas vous toucher la bouche, surtout après avoir touché à quoi que ce soit, lavez-vous soigneusement les mains souvent et évitez tout contact face à face avec des personnes qui ont la grippe.

Pour tous les parents inquiets de garder leurs enfants en bonne santé lorsqu’ils ne sont pas sous leur surveillance en dehors de la maison où à l’école, les activités parascolaires ou les fréquentations, savent comment leur donner des conseils pour prévenir l’influenza. “Envisagez d’accrocher du désinfectant pour les mains aux sacs à dos de vos enfants et d’en placer un plus grand dans la classe “, suggère le Dr Djavaherian. “Vous pourriez aussi demander à leur professeur des pauses pour se laver les mains avant et après le déjeuner.”

Enseignez à votre enfant l’importance d’éternuer et de tousser dans son coude (plutôt que dans ses mains) et de ne pas partager de boissons, baume à lèvres, couverts ou autres objets qui entrent en contact avec sa bouche ou son nez.

Idéalement, ces habitudes et précautions saines devraient devenir une seconde nature afin d’assurer leur sécurité et celle de leurs camarades pendant toute la journée et toute l’année.

Que faire si vous ou un membre de votre famille tombait malade ?

Vous pensez avoir la grippe ? Obtenez un diagnostic le plus rapidement possible, car en le faisant dans les 48 heures suivant l’apparition des symptômes, vous pourrez prendre des médicaments anti-grippes. Sinon, votre meilleure option pour traiter la grippe se limitera à soulager les symptômes pendant que votre système immunitaire combat la grippe.

Voici notre recommandation pour une décontamination rapide faciles à faire chez vous.

En attendant, restez à la maison, loin de l’école ou du travail, pour vous reposer et pour ne pas transmettre le virus à d’autres personnes.

“Si vous vivez avec d’autres personnes, en particulier des jeunes enfants ou des adultes plus âgés, assurez-vous qu’ils sont vaccinés “, dit le Dr Djavaherian. “Lavez-vous souvent les mains, toussez et éternuez dans le coude – pas les mains – et pensez à porter un masque pour réduire les risques de propagation du virus.”

 

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