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Santé et Bien-être

Notre catégorie Santé et Bien-être contient des centaines de guides pratiques pour rester en bonne santé et heureux. Obtenez des conseils & astuces d’experts sur la création d’un plan de bien-être, la maximisation des bienfaits de l’entraînement, la prévention contre les malaises de santé, et bien plus encore.

Quelles que soient vos préoccupations et questions de santé, Argentmade peut vous aider à prendre le contrôle de votre santé et à vivre votre meilleure vie.

Le chocolat et la dopamine : un stimulant naturel pour votre cerveau

Le chocolat est un aliment de choix pour de nombreuses personnes qui cherchent à soulager le stress ou à remonter le moral. Vous connaissez peut-être la capacité du chocolat à stimuler les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur calmant du cerveau. Cependant, la recherche a révélé que le chocolat peut exercer des effets plus complexes qu'on ne le pensait auparavant, avec une combinaison de caractéristiques cérébrales, nutritionnelles et sensorielles potentiellement responsables de ses bienfaits réputés pour…

6 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez manger des fruits chaque jours pour un repas équilibré

Que ce soit pour le plaisir des yeux et des papilles, pour rester en bonne santé, pour atteindre et maintenir son poids idéal, toutes les raisons sont bonnes pour manger au moins cinq portions de fruits chaque jour pour un repas équilibré. Voici donc Six raisons pour lesquelles vous devriez manger des fruits chaque jours pour un repas équilibré avec lesquelles je souhaite vous convaincre! 1 - Plein de nutriments Au jour le jour, ils regorgent de nutriments, en particulier de

14 façons simples et efficaces pour éviter le diabète

Le diabète est une maladie chronique qui touche des millions de personnes dans le monde. Les cas non contrôlés peuvent causer la cécité, l'insuffisance rénale, les maladies cardiaques et d'autres maladies graves. Avant que le diabète ne soit diagnostiqué, il y a une période où les taux de glycémie sont élevés, mais pas assez élevés pour être diagnostiqués comme diabétiques. C'est ce qu'on appelle le pré-diabète. On estime que jusqu'à 70 % des personnes atteintes de pré diabète développent un diabète de type 2.

Pourquoi nous devons manger plus de fer ? +TOP aliments riches en fer

Lorsqu'il s'agit de bien manger, beaucoup d'entre nous sont reconnus coupables de simplement compter les calories et de surveiller l'apport en matières grasses, mais consommer suffisamment de vitamines et de minéraux est également impératif pour notre santé générale. Le fer est l'un des minéraux les plus importants dont il faut être plus attentif! Afin d'apprécier vraiment les bienfaits du fer, il est utile de comprendre comment il agit exactement dans notre corps. Nous nous sommes entretenus avec Rebecca Ditkoff

Comment rester en bonne santé pendant la saison du rhume et de la grippe

Voici tout ce que vous et votre famille devez savoir pour garder une longueur d'avance sur la saison du rhume et de la grippe. Bien que la saison de l'été ne soit pas encore terminée, avec le début de la nouvelle année scolaire, il est difficile de ne pas passer à la vitesse supérieure pour l'automne. Oui, l'automne apporte du cidre de pomme chaud, un feuillage vif, des tournois de foot et des cols roulés confortables, mais c'est aussi le début de la saison froide et de la grippe. Bien que ce ne soit pas une raison

12 Conseils faciles et pratiques pour commencer à manger sainement dès aujourd’hui

Saviez-vous qu'il est plus facile de changer la religion d'un homme que de changer son alimentation! Pour la plupart d'entre nous, changer des habitudes alimentaires malsaines est une tâche très difficile. En fait, selon une étude réalisée en 2014, plus de 53 % des Français (qui ont été interrogés) estiment qu'il est plus facile de faire leurs calculs d'impôts que de déterminer comment s'alimenter sainement. Qu'il s'agisse d'idées fausses comme l'assimilation d'une saine alimentation à des aliments peu nutritifs ou à

10 astuces pour une alimentation saine et équilibrée

La clé d'une alimentation saine est de manger la bonne quantité de calories en fonction de votre niveau d'activité physique afin d'équilibrer l'énergie que vous consommez avec l'énergie que vous utilisez! Si vous mangez ou buvez plus que ce dont votre corps a besoin, vous prendrez du poids parce que l'énergie que vous n'utilisez pas est stockée sous forme de graisse. Et si vous mangez et buvez trop peu, vous perdrez du poids. Vous devriez également manger une grande variété d'aliments pour vous assurer d'avoir une

7 Boissons pour éliminer naturellement les douleurs aux genoux et aux articulations

Les douleurs articulaires, en particulier dans les genoux sont un désastre pour votre journée? Qu'elles soient causées par l'arthrite, les blessures ou le stress répétitif, vos articulations sont si essentielles à chaque mouvement que vous faites! Les antidouleurs, prescrits en vente libre ou par un médecin, peuvent aider. Mais ces symptômes s'accompagnent d'une foule d'effets secondaires qui ne font que remplacer une douleur par une autre. Mais s'il y avait un remède naturel que vous pourriez avaler tout au long

Tu as un tic aux paupières? Voici 6 causes possibles!

C'est une sensation très particulière : ces secousses, ces vibrations, ces petits mouvements que votre paupière peut parfois faire. Elles sont causées par un nerf dans l'œil, la paupière humaine est très fragile & sensible. Les tremblements des paupières, parfois appelés " fasciculations " des paupières, se produisent de manière imprévu chez la plupart des gens. Il s’agit de tremblements temporaires, sans gravités et qui peuvent toutefois être gênants sur le moment. La plupart du temps, les tremblements

8 choses qui peuvent arriver à votre corps lorsque vous dormez dans la mauvaise position

Si vous vous êtes déjà réveillé avec la nuque tordue, c'est peut-être parce que vous avez mal dormi. Bien que vous n'ayez pas toujours le contrôle sur la façon dont vous dormez, cela peut quand même affecter la manière dont votre corps se sent quand vous vous réveillez le matin. Selon les experts, il y a des choses assez inattendues qui peuvent arriver à votre corps quand vous dormez dans le mauvais sens. Bien qu'aucune position de sommeil ne soit nécessairement " mauvaise ", de nombreuses personnes peuvent se retrouver

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