7 Boissons pour éliminer naturellement les douleurs aux genoux et aux articulations

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Les douleurs articulaires, en particulier dans les genoux sont un désastre pour votre journée?

Qu’elles soient causées par l’arthrite, les blessures ou le stress répétitif, vos articulations sont si essentielles à chaque mouvement que vous faites!

Les antidouleurs, prescrits en vente libre ou par un médecin, peuvent aider. Mais ces symptômes s’accompagnent d’une foule d’effets secondaires qui ne font que remplacer une douleur par une autre.

Mais s’il y avait un remède naturel que vous pourriez avaler tout au long de la journée ?

Préparez-vous, car nous n’avons pas une, mais sept boissons différentes qui peuvent vous aider à soulager votre douleur sans aucun effet secondaire.

Tout se résume à réduire l’inflammation, qui est la source ultime de la plupart des malaises articulaires.

Lorsque vous consommez des substances anti-inflammatoires sous forme de liquide, vous améliorez également l’hydratation de votre corps. Il est important de boire suffisamment pour garder les articulations lubrifiées et la circulation sanguine saine.

On a soif, alors plongeons dans la liste. Lequel vas-tu essayer en premier ?

1. l’eau

Commençons par l’essentiel, les bienfaits de l’eau sur notre santé sont énorme!

Notre corps est composé d’environ 70 % d’eau, donc lorsque nous sommes déshydratés, cela réduit l’amortissement dont vos articulations ont besoin pour fonctionner en douceur.

Le manque d’eau signifie également que votre corps sera moins capable d’éliminer les toxines qui peuvent causer l’inflammation.

Si vous ressentez des douleurs articulaires, prévoyez environ 2 litres par jour d’eau du robinet fraîchement filtrée.

Ne vous embêtez pas avec de l’eau vitaminée, il y a de fortes chances pour que vous fassiez pipi de toutes les substances en surplus qu’ils ont ajoutées, généralement du sucre. L’eau embouteillée peut être potable, mais provient souvent de la même source municipale que votre robinet.

2. Jus de cerises acidulées

Le jus est généralement déconseillé aux personnes souffrant de douleurs articulaires car il contient beaucoup de sucre.

Le sucre est inflammatoire et le jus ne contient pas de fibres pour modérer la libération de sucre dans le sang. Les fruits entiers sont généralement acceptables car ils contiennent une bonne quantité de fibres et un goût sucré.

Une exception à la règle sans jus est toutefois le jus de cerise acidulé. Des études ont montré qu’il peut réduire l’inflammation et l’enflure, soulageant ainsi les symptômes de l’arthrose.

3. Café

Les études sur les douleurs articulaires et le café sont contradictoires, certaines indiquant que le café peut augmenter le risque de développer une arthrite, tandis que d’autres notent que le café semble réduire le risque de goutte (une forme d’arthrite douloureuse qui implique des cristaux d’acide urique dans les articulations). Cependant, le café contient des polyphénols anti-inflammatoires.

Si vous buvez déjà du café, il n’y a aucune raison d’arrêter. Votre infusion du matin peut aider à réduire votre douleur au genou et aux articulations. Maintenez simplement votre consommation à 3 gobelets ou moins par jour, car la plupart des études n’ont révélé aucun effet néfaste sur les articulations avant ce niveau.

4. Vin rouge

Voici une bonne surprise. Le vin rouge est en fait bon pour les douleurs articulaires. Bien entendu, l’alcool en général peut émousser nos sens et réduire ainsi la douleur.

Mais le vin rouge, en particulier, contient du resvératrol, un composé doté de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

Boire un verre ou deux régulièrement peut effectivement réduire votre risque de développer des maladies articulaires chroniques telles que l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Veillez simplement à ne pas trop boire, car trop d’alcool se déshydrate et provoque l’inflammation que vous essayez d’éliminer.

En outre, vous pouvez obtenir du resvératrol à partir de raisins rouges et de jus de raisins rouges; il n’est pas nécessaire que ce soit du vin.

5. Les smoothies

Les smoothies constituent un excellent moyen de boire vos fruits sans manquer de fibres essentielles. Ils sont également parfaits pour y glisser quelques légumes, vous ne les sentirez même pas!

Vous devriez éviter de mettre trop de jus pur, par contre un yaourt est un bon ajout qui donne une texture lisse et offre des probiotiques sains pour les intestins.

Tout ce qui vous aide à obtenir vos fruits et légumes au quotidien est utile pour soulager les douleurs au genou et aux articulations, car ces aliments contiennent beaucoup d’antioxydants.

6. Thé

Même si vous ne vous souciez pas du café, vous pouvez quand même avoir une boisson matinale tonifiante sous forme de thé. Que vous choisissiez du thé noir, vert ou blanc, vous recevrez une bonne dose de polyphénols antioxydants pour réduire l’inflammation de vos articulations.

Mais tous les thés ne sont pas égaux , la variété verte contient le plus d’antioxydants, suivie du blanc et enfin du noir.

Le thé vert contient un polyphénol appelé épigallocatéchine 3-gallate qui peut renforcer et protéger vos os et le cartilage environnant.

Parfois, l’amélioration de la structure de vos articulations et la réduction de l’inflammation peuvent soulager la douleur ressentie.

7. Du Lait

La douleur articulaire ne se limite pas toujours à l’espace où les os se rejoignent. La santé globale des os peut aussi faire une différence dans votre niveau de douleur.

Le lait contient une bonne quantité de calcium pour renforcer les os et les aider à maintenir une densité saine.

Des études ont indiqué que le lait de consommation peut ralentir la progression de l’arthrose et même prévenir complètement la goutte.

Mais, si vous avez une sensibilité alimentaire aux produits laitiers, le lait risque davantage d’exacerber vos douleurs au genou et aux articulations plutôt que de les apaiser.

Dans ce cas, essayez de manger plus de légumes-feuilles verts et de noix pour combler la différence en calcium.

Conseils pratiques

Rester bien hydraté et réduire naturellement l’inflammation sont deux des meilleures choses que vous pouvez faire pour éliminer les douleurs aux genoux et aux articulations

Vous pouvez toujours prendre une pilule, mais avec les effets secondaires négatifs associés à tous les analgésiques majeurs, ce n’est pas toujours le choix le plus sage. C’est particulièrement vrai dans le cas de la douleur chronique, car les dangers des analgésiques augmentent avec l’usage prolongé.

Essayez plutôt ces remèdes naturels d’abord et vous serez surpris de constater à quel point vous vous sentirez mieux avec une bonne nutrition et une bonne hydratation.

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